ファミレス ノンカフェインのお茶

妊婦はカフェイン取りすぎちゃダメって言われますよね。

でも私、コーヒーも紅茶も好きで
ファミレスも、仕事の読み物するとき行きます
しかも週３～４

そんな私と同じようにファミレス好きの方にお勧めなのが
おはしガストここはお茶の種類が多い！

ノンカフェインのお茶が4種類もあるみたいです。

普通のガストよりは少し高いけど
サラダバーもあるし、お茶の種類も多いし、ゆっくりできますよね


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飲み物 カフェインの量 一覧

妊娠中はカフェイン控えなさいって言われますよね
私はコーヒーが大好きなので
これがけっこうつらい。

1日1～3杯のコーヒーは、妊娠中のリラックスを促進するために良いといわれています。
また眠気を抑えたり、仕事の能率を高めるなど効果もあります。
妊娠中のカフェインに気をつけなくていけないのは、1日に摂取するカフェインの量です。
1日のカフェインの目安は、約150mgです。

ということで　カフェインの量を参考にしてみてください
　　　種類 　　　　　　　量(ml) カフェイン含有量(mg)
玉露　　　　　　　　　　　 150 　 　　180
コーヒー（ドリップ）　　 150 　 　　100
ココア　　　　　　　　　 　150 　 　　 50
栄養ドリンク　　　　　　 100 　 　　 50
抹茶　　　　　　　　　　 　150 　 　　 48
ダイエットコーラ　　　　350 　　　 45
コーラ　　　　　　　　　　 350 　　　 34
紅茶　　　　　　　　　　　150 　　　 30
緑茶　　　　　　　　　　　150 　　　 30
ほうじ茶　　　　　　　　 150 　　　 30
ウーロン茶　　　　　　　150 　　　 30
番茶　　　　　　　　　　　150 　　　 30
玄米茶　　　　　　　　　 150 　　　 15
麦茶　　　　　　　　　　　150 　　　 0
黒豆茶　　　　　　　　　 150 　　　 0
杜仲茶　　　　　　　　　 150 　　　 0
ハーブティー　　　　　　150 　　　 0
ルイボスティー　　　　 150 　　 　 0

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